ปวดหลัง อาการยอดฮิตที่คนทำงานไม่ควรมองข้าม

อาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนทำงาน ไม่ว่าจะเป็นพนักงานออฟฟิศ คนที่ต้องนั่งหรือยืนนาน ๆ รวมถึงผู้ที่ใช้แรงงานหนัก อาการปวดหลังอาจเริ่มต้นจากความไม่สบายตัวเล็กน้อยไปจนถึงอาการรุนแรงที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้ คลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรมออร์โธปิดิกส์ หมอศศิพงษ์ พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลอาการปวดหลังอย่างครบวงจร สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.sasipongclinic.com

สาเหตุหลักของอาการปวดหลังในคนทำงาน

1. ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง – การนั่งหลังค่อมหรือไม่มีพนักพิงที่รองรับสรีระที่ดี อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง

2. การยกของหนักผิดวิธี – การก้มยกของโดยไม่ใช้กล้ามเนื้อขา อาจทำให้กระดูกสันหลังได้รับแรงกดที่ผิดปกติ

3. ขาดการออกกำลังกาย – กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง ทำให้ไม่สามารถพยุงหลังได้ดี

4. ความเครียดสะสม – ความเครียดส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการตึงและปวดเรื้อรัง

5. การนอนบนที่นอนที่ไม่รองรับสรีระ – ที่นอนที่แข็งหรืออ่อนเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังเมื่อตื่นนอน

อาการปวดหลังที่ควรระวังและพบแพทย์ทันที

• ปวดรุนแรงจนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

• ปวดร้าวลงขา หรือมีอาการชาที่ขาหรือเท้า

• ปวดหลังเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์

• มีไข้ร่วมกับอาการปวดหลัง

• ปวดหลังจากอุบัติเหตุหรือหกล้ม

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม สามารถนัดหมายได้ที่ www.sasipongclinic.com

แนวทางการดูแลและบรรเทาอาการปวดหลัง

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งและยืน

   • นั่งตัวตรงโดยให้หลังชิดพนักพิง

   • ใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์

   • หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน

2. ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

   • ฝึกโยคะหรือพิลาทิสเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น

   • บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Strength) เพื่อช่วยรองรับกระดูกสันหลัง

3. การรักษาทางการแพทย์

   • การทำกายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

   • การใช้ยาบรรเทาอาการปวดภายใต้คำแนะนำของแพทย์

   • การฉีดยาลดการอักเสบในกรณีที่มีภาวะหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท

ทำไมต้องเลือกคลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรมออร์โธปิดิกส์ หมอศศิพงษ์?

✔ ให้บริการโดยแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ ✔ เครื่องมือและเทคนิคการรักษาที่ทันสมัย ✔ ให้คำปรึกษาและวินิจฉัยอย่างละเอียด ✔ มีบริการกายภาพบำบัดและฟื้นฟูสมรรถภาพ ✔ การดูแลที่ได้มาตรฐานและปลอดภัย

สรุป

อาการ ปวดหลัง เป็นปัญหาสุขภาพที่คนทำงานไม่ควรมองข้าม เพราะอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หากคุณมีอาการปวดหลังที่รบกวนการใช้ชีวิต หรือมีอาการที่รุนแรง การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางจะช่วยให้คุณได้รับการดูแลที่เหมาะสม คลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรมออร์โธปิดิกส์ หมอศศิพงษ์ พร้อมให้บริการและคำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหากระดูกและข้อ สามารถนัดหมายและดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.sasipongclinic.com เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพ